どうもQ一郎です。
前回お伝えした
アラフォーフリーターのおっさんが、健康と美容のため飲んでいるサプリ～お腹胃腸編～
今回はよりアラフォーに向けた元気が出るアプリ編、疲れが取れない人はぜひ一度お試しを！
まずは私の話、糖尿病のせいもあるんでしょうが、何年か前からめちゃくちゃしんどさを感じるようになってました。さして働いてるわけでもないんですが、とにかく疲れるんですよね。若いころの快調な日にこのしんどさに襲われたら迷わず医者に行ってるだろうと思うぐらい体力の低下に戦々恐々していました。
しかしQ一郎は体力向上のためジョギングでもやろうかなんて思うはずもなく、サプリメントでなんとかならねぇかなと試行錯誤を繰り返しております。
そんな私が今まで飲んだ活力系サプリを独断と偏見で批評しながらご紹介したいと思います。
ビタミン系サプリ、現状1位はこちら
何はともあれヴァイタミンですよ。若いころはビタミンさえとっときゃ健康だろ！ぐらいに考えてましたが、今だとあくまで前提としてとっとけみたいな位置づけの栄養素です。野菜だけで一日分のビタミン摂取するなんてめちゃくちゃ大変ですからね。最近、野菜高いし。
というわけで今飲んでいるビタミンサプリはこちら
みなさんご存じDHC 「マルチビタミン/ミネラル+Q10」。ビタミンだけよりミネラルやらよくわかんねぇQ10とか入ってた方がお得なんじゃねぇの？と思い購入して飲んでるんですが、
1日5粒も飲まなきゃいけない・・・
私的にはこれが結構しんどいんですよね。他にもサプリいっぱい飲むし、一日一錠が理想なんですよね。そもそもコエンザイムQ10の「肥満解消」「美容効果」「疲労回復」などの効果を期待してなんとなく買ってはみたんですが、調べてみると効果は眉唾というか信頼できるエビデンスがあるデータは見つかりませんでした。
もともと疾患のある人の心機能の回復、術後の回復の促進なんてのはありましたが、ちょっとねぇ。宣伝サイトでは細胞の若返りなんて謳われてるのに、実証データがそれだけではよくわからんであります。しかもQ一郎自身では効果を実感できておりません。
そのうえ、妊婦さんとか授乳期の奥様は使用しないでとかいう時点でちょっと怖いしね。
ただどこかのブログで見た信頼性に欠けた情報ですが、飲んだ日と飲まない日で明らかに違いを感じる、飲まない日は体が重いと書いてありました。人によって、あるいは疲れの原因次第では効果を発揮するのかもしれません。
だがしかし、めいいっぱい私的な品評ですが、5粒も飲まないといけないし、効果の体感はゼロ。そんな私にとっては戦力外通告です。ビタミンだけを主とするなら現状1位はこちらです。
DHCさんの「マルチビタミン 徳用90日分」！こいつのなにがいいってそれは1日一粒でいいところ。
ヘビースモーカーな私にとってビタミン吸収する暇なんて寝てるときだけなんですよ、一粒飲んで寝てる間にできるだけビタミン摂取するのが理想な訳です。そもそもビタミン摂取してても、実感できる効果なんてめったに風邪ひかねぇなぐらいのもんですが、お小水が黄色いだけで私的には幸せなんでマルチなビタミンを今後も摂取していきたいわけですよ。
まぁまぁこれは入り口も入り口サプリ飲むならまずはビタミンてなもんですよ。ここまでは序の口これからがアラフォーに向けたサプリの紹介。お金とちょっとした手間で健康をもぎ取っていきましょう。
アルギニンとマカはおっさんの救世主
はい、唐突に下ネタ（いや大事なこと）に突入しますが、アラフォーの皆さん息子の元気具合はいかがですか？私の息子は全盛期に比べると6割ぐらいの元気です。
同世代の友だちからは6割なんて使い物にならねーだろと笑われたりもしますが、私の6割は常人の8割だと自負しております。相手の満足度は考えないことにしてますがねｗ
しかし6割しか元気がないとなっては改善に努めるのが紳士の務め、なかにはスクワットがいいなんて情報も耳にしましたが、最初に言った通り運動なんてクソくらえです。サプリで何とかしましょう。
そんな息子の元気に役立つのがアルギニンとマカなんですが、この成分大体セットで入ってるんですよね。あとまぁシトルリンとかね。
アルギニンはエナジードリンクとかにも入ってるように、疲労回復、滋養強壮効果ですね。下の息子だけでなく体全体に普通に元気が出ます。アルギニンはほんと体感的な実感が凄いですね。
ただエナジードリンクの場合は飲みすぎて死んだ人もいるぐらいなんで働きマンな人は気を付けてくださいね。かの有名なレッド〇ルも社員に一日三本以上飲むなと通達しているみたいですよ。
とはいえアルギニンの効果はそれはそれは偉大で、活力を感じるとともに、マカなんて合わせて摂取してると、
めちゃくちゃムラムラしてきます。
アルギニンだけでもそれなりに感じるんですが、マカと合わせるとえらいもんです。数年ぶりに朝から元気な息子を見かけました。
6割元気と感じていた息子が普段から8割元気な活発な姿を見せてくれるようになりました。なんというか、少年期のリビドーを思い出すことができたサプリです。元気がない方へは、ほんとお勧めです。
ただサプリ選びには注意していただきたいのです、私が最初にチョイスしたアルギニンサプリがコチラなんですが、
こちらを摂取すると、1日当たり6錠を目安と書かれているにも関わらず、2錠飲んだだけでお腹がスプラッシュマウンテンでした。
唐突なお腹の下り具合にそれなりに調べてみたんですが、アルギニンが下痢につながるような情報は一切なく、私とこのサプリの相性が極端に悪かっただけかも知れませんが、三重県の薬局などではこのサプリをよく見かけて、さも人気商品のように鎮座しているものですから、まずはこれから行くかと手に取ってしまいました。しかしみなさんは最初に試すなら、こいつ以外を選んでください。
珍しい例だとは思いますが、私はこいつで下りまくりでした。そのうち慣れるだろうと数週間試しましたが、飲んだ直後からぎゅるるるぎゅるぅとエメラルドスプラッシュです。あくまで私が合わなかっただけかも知れませんが、こういった症例があるのは事実なので、お伝えしておきます。
メーカー様私だけだったらすいません。ヘイト記事ではなく、あくまで症例の一つとして認識してください。
一方、今私が飲んでいるアルギニンサプリがこちら
詳しいことはよくわからんが、ムラムラできて腹壊さないし、息子が元気。これだけで私は満足です。サプリってお店によって値段が違うので、安いところ探してみてください。
おまけにダイエットサプリのご紹介
このサプリメントを摂取して飯を食うと血糖値の上がり方が劇的に穏やかになります。
私は糖尿病なので、ちょくちょく食後血糖値を計っているんですが、このサプリを飲んだ時と飲んでいない時を比べると露骨に血糖値の上がり方が変わります。血糖値の急激な上昇を抑えることで、健常者の方へのダイエット効果もあると様々なところで公表されているんですよね。
少し前によくCMされていた「賢者の食卓」なんてものがありますが、そいつのメイン成分です、その名は・・・
難消化性デキストリン
名前を見てもよくわかりませんが、要するにこいつはでんぷんです。ただこのトウモロコシ由来のでんぷんが、脂質と糖を包み込んで吸収を阻害して排出してくれるんです。
要するに食べた分の何パーセントかをなかったことにしてくれるんですよね。血糖値計れる人なら試してほしいんですが、特に炭水化物を食べた直後の血糖値の上がり方がかなり穏やかになります。それすなわち幾分か太るはずだったものを軽減してくれているサプリって訳ですよ。
太らなくなったと実感するのは難しいんですが、血糖値の上がり方だけを見ると数値で確認できるので信用せざるを得ないんですよね。急激な血糖値の上昇が脂肪の生成を増進させるわけですから。
たくさん種類のある血糖値を抑える、脂肪がつくのを軽減させるこういった商品ですが、何を買っても成分ほとんど同じなんで、わざわざ「賢者の食卓」のようなネームバリューのついた高い商品を買うのはおススメしません。無印といかパッケージの控えめな商品を選びましょう。
内容物は同じトウモロコシ由来のデンプンですから。
ほんとこれで十分、安いし多い。効果は血糖値測定で、私自身が試しています、類似商品と遜色ありませんでした。
痩せるまでに至っていないところが決め手に欠けますが、めっちゃデブになっていないだけでも効果があるんじゃないかと思います。私仕事の関係で、寝る前にめちゃくちゃ食ってますからね。
それでも今の伸長が170㎝で体重62㎏です。アラフォーにしてはいい方だよね？ある程度効果を信じています。
未検証のHMBとかいうサプリ
お伝えするかどうか悩んだんですが、効果が本当なら素晴らしいサプリなんで紹介だけはしておこうと思います。
こちらはプロテインのように運動に合わせて飲むと効果的みたいなサプリではなく、普段の運動量で筋肉増強を助けてくれるサプリです。
こちらマッスルたちの間で流行ってると噂のサプリで、プロテインだと運動せずに摂取するとただの脂肪になるんですが、こちらのHMBサプリは普段の運動量で筋肉の成長を促進させてくれるサプリとのことなんですよ。
ただまだ私の人体実験が終わっていない。何となく何となくちょっと運動した後のバンプアップ感が上がってるような気がするレベルです。ちょっと体が引き締まってきてるような気もします。筋肉増強＝基礎代謝アップ＝ダイエットですからね。
効果はちょっと期待しつつもまだまだ実験段階なのでこういうサプリもあるよということだけ、皆さん覚えて帰ってくださいｗ
というわけでみなさま、ムラムラしながらダイエットがんばりましょう♪サプリで健康が買える、いい時代だなぁ。
それじゃあへばの！
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